老年人的耐寒鍛煉

　　慢性支氣管炎患者對氣候變化非常敏感，冬季冷空氣刺激支氣管粘膜，引起粘液腺分泌物增加，支氣管平滑肌痙攣，導致氣道阻力增加，分泌物排出困難，從而引起病症急性加重。如果進行適當的體育鍛煉，提高機體的耐寒能力和機體的抵抗能力，支氣管粘膜對冷空氣產生了適應能力，因而粘液腺分泌物減少了，支氣管平滑肌不再痙攣，也就不再咳嗽、咳痰和喘息了。患有“老慢支”的朋友，不妨試一試。

　　1990年秋冬，由於工作需要，我整天在外邊跑，有時步行，有時騎自行車。不管天氣冷暖，刮風、下雨或下雪，我都不得不外出。奇跡出現了。這年冬天，我的“慢支”居然沒有復發。從此以後，我對治愈“慢支”有了信心。後來工作不需要到處跑了，我和老伴堅持每天晚飯後到空氣新鮮的地方散步30至60分鐘，一年四季，除特殊情況，基本上末間斷過。八九年來，我的慢性支氣管炎冬季都沒有復發，平時也很少感冒，偶爾感冒了，咳嗽幾聲，有時咳幾天痰，服幾天藥很快就好了。我的“老慢支”由於堅持了耐寒體育鍛煉而痊愈了。

　　我雖只有50多歲，但患巳達30多年。每年秋末冬初，後引起咳嗽、咳痰，嚴重時喘息，動則心慌、胸悶。由於本人在醫院工作，治療比較方便，每年冬季“慢支”復發時，各種抗生素幾乎輪用一遍，止咳法痰治喘藥不斷服用，然而卻只能使症狀減輕，只有春暖花開後才能逐漸緩解。病情時輕時重，年年復發。