老年人鍛煉跳要適當,宜少跳

 

　　老年人容易患有骨質疏松症，很多情況下，人們的觀念是覺得人老了，骨頭變脆了很正常，其實這是一個認識上的誤區。
　　
　　據中國健康促進基金會國際聯絡部主任、和睦家醫院副主任醫師趙燕玲介紹，骨質疏松與每個人的遺傳和日常飲食習慣有關，防骨質疏松要早發現、早治療、早康復。
　　
　　趙醫生講，老年人的平衡能力比較差，容易在跳躍時摔倒。由於骨質疏松，老年人跌倒後更容易出現骨折。
　　
　　所以，在鍛煉身體的時候要盡量少做跳躍運動，此外在跳躍的過程中，胯骨承受的重量也會大大增加。最好選擇舒緩的運動項目，鍛煉自己的平衡力，比如打打太極拳、做做健身操、爬爬山等。