老人冬季早上運動有哪些注意事項

　　國外科學家在一項針對健康老年人和青年人冬、夏季血壓變化的研究中發現，冬季，老年人的收縮壓和舒張壓都比青年人的高。單獨比較，老年人冬季的血壓又持續性地比夏季高，而青年入冬、夏季血壓相比卻無意義。老年組和青年組的血壓顯示清晨升高，白天處在一個可變的平穩期，夜間下降。兩組夜間的血壓沒有季節性差異。並且還發現，老年人在冬、夏季每小時（包括9:00-12:00和22:00-23:00在內）的血壓相比都有顯著性差異，但青年人的血壓無此現象。

　　研究者認為，老年人冬季血壓高於夏季，特別是冬季清晨、上午的血壓比夏季高，這主要與老年人在冬季上午的體力活動增加有關，同時也與冬季室內外環境溫度低，而老年人對寒冷的防御能力減低有關。由於老年人急性心血管疾病發生的晝夜節律的變化與血壓的升高，尤其是與上午和傍晚至睡前的血壓升高的節律一致，這提示老年人冬季上午血壓的升高有很大的潛在危險。研究者指出，老年人在冬季，特別是冬季上午，應避免做劇烈的體力活動或運動鍛煉，有高血壓者，更應注意。