老人秋季會有悲秋情緒

 　　自古以來，不少文人墨客喜歡把秋季與離別悲愁的思緒聯系在一起。的確，秋風蕭瑟、黃葉飄落，容易使人感到失落，特別是對於意志脆弱的老年人，秋季的悲愁容易使他們想起年華逝去，不禁黯然哀愁。老人悲秋雖是正常現象，但是長期堆積的消極情緒容易更易引發疾病，所以當秋天來臨時，老年人更應該用積極樂觀的心態面對。

　　現代醫學表明，秋愁、秋悲在一定程度上與老年人生物節律紊亂有關，在人的大腦中，有一個腺體叫松果體，它所分泌的松果體激素有影響人體的時間生物效應。這種分泌的激素主要受年齡的影響。人老了之後，松果體萎縮，激素分泌減少，致使老人睡眠時間短、熟睡程度差，進而導致精神委靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等病症。

　　另外，傳統中醫認為，秋屬金，其氣燥，燥為陽邪，易耗津液，津液損耗則肺氣虛，肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，易產生悲愁情緒。

　　此外，深秋時節，寒暖流交替往來，氣溫驟升驟降。在低溫條件下，老年人體溫受外界干擾的程度較常人要嚴重得多，更易導致內分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落、注意力不集中，甚至出現心慌心悸、失眠多夢等症狀。

　　“多事之秋”並不可怕，老年人應保持樂觀情緒和良好的精神狀態，凡事要看開、想開;晴朗的日子裡，應多外出活動，如假日郊游、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽光的沐浴，對神經系統起到調節安撫作用，保持起居、飲食有常的生活習慣，在飲食上，可多吃些健腦活血的食物，如核桃仁、雞蛋、豆制品等；適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強機體對多變氣候的適應能力，如培養用冷水洗手、洗臉的習慣，多參與一些有利於愉悅身心的娛樂活動，如打牌、下棋、養鳥等。

　　其實，秋日雖是落葉飄零的季節，但同時也是豐收的季節，是收獲碩果累累的金色的好時節！老年人要保持樂觀開朗的心態，多看到事物好的一面，積極樂觀的心態是最好的長壽秘訣。