老人保養五官可延長壽命

　　保養五官可延長壽命 散步延緩肌肉功能減退

　　五官對人的身心有重要影響，保持五官功能敏銳對身體健康極為重要，老年人要積極主動保持和改善自己的五官功能，發現問題及時治療，讓五官功能為自己長壽作貢獻。

　　在人的平均壽命不斷延長的情況下，需要解決衰老引起的一系列問題，具體來說，就是解決老年人的各種能力下降問題。老年人多視力下降，聽力下降，嗅覺和味覺減退，一般運動和感覺能力下降。這幾種能力代表了人體基本能力。如果這幾種能力比較好，表明老年人身體基本健康，一般能夠長壽。反之則很難長壽。

　　造成老年人視力減退的主要原因是白內障、老花眼和眼底黃斑變性。通過手術、配戴眼鏡和適當服藥，可使老年人保持較好視力，提高老年人的生活質量。

　　老年人聽力下降的主要原因是耳部動脈硬化，聽神經得不到充足的營養而退化變性。軟化血管、抗動脈硬化是預防聽力下降的重要措施之一。配戴合適的助聽器，對聽力減退的老年人身心健康有益。

　　味覺和嗅覺功能減退也與動脈硬化有關，慢性鼻炎和口腔衛生差是造成嗅覺和味覺減退的重要原因。鑲配合適的義齒，可以延緩味覺減退，並有利於食物的消化吸收。

　　一般感覺和運動平衡能力下降主要是肌肉功能下降引起的。保持規律性的運動，是防止肌肉功能減退的最好方法。老年人每天只要散散步，就能延緩肌肉功能減退。

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