冬季老人進補 食補加藥補一起來

 

　　冬季進補有一定的原則，尤其是老年人。

冬至是冬三月氣候轉變的分界線，乘此進補，藥力易於蘊蓄而發揮效能，是虛弱病症調養的最好時機。冬季進補，一是食補，二是藥補。俗話說：“藥補不如食補。” 年老體弱的人應該早睡晚起，到日光比較充足時再開始活動。

偏於陽虛的老人，食補以羊肉、雞肉、狗肉為主。偏於陰血不足的老人，食補應以鵝肉、鴨肉為主。除此之外，、藕、木耳等也都是陰虛老人冬季進補的有益食品。

冬季老人藥補，必須適合自己的體質和病情，最好能在中醫指導下進行。否則，不但對身體無益，還會引發不良後果。冬季常用的補藥有人參和阿膠。

老年人血液循環功能較差，如果室溫過低，手腳就很容易凍傷，而如果室溫過高，室內外溫差過大，又很容易感冒。老年人一定要隨時注意保暖防病，衣服盡量寬暖，貼身最好要有一件皮毛背心，棉鞋要稍稍大一點，在鞋底可墊上一層厚些的氈墊，這樣可預防凍瘡，使四肢氣血暢通。

老年人冬季鍛煉以室內為主，室內的溫度要恆定、適當。