老人健腦什麼方法最好？

　　每個人都會做夢，但有些人夢醒後，什麼也不想，就好像什麼都沒有發生過;有些人則喜歡慢慢回憶。而睡醒後，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

　　在專家看來，從健腦的角度，後一種做法值得老人多試試，因為這種夢境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。

　　上海中醫失眠症醫療協作中心副主任、上海睡眠專家、主任醫師施明在接受記者采訪時表示，老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，以至於讓自己經常處於發呆狀態。如此很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年癡呆。

　　而睡醒後，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

　　“這和經常回憶往事是一個道理。”施明說，老年人在有空的時候，不要總覺得無所事事，發呆打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，經常回憶一下往事，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。

　　年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，常常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。