節假日老人有什麼保健要點

　　節假日，年輕人可以閒下來抽空陪下老人，那麼對於老年人來說，節假日需要注意哪些要點呢?

　　第一，量力而行。不管在家裡還是去旅游，中老年朋友一定要以自己能輕松承受為前提條件，千萬不可“死要面子活受罪”。

　　第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處，越到年關越要多寬容多體諒，全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。

　　第三，規律生活。飲食起居盡量保持原有的習慣，同時注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

　　第四，熱水泡腳。足底有很多穴位，每天休息前，用熱水泡泡腳，可以增加血液循環，消除疲勞。

　　第五，堅持用藥。疾病不分年節和場合，因此，老年人每天的常用藥一定要按時按量服用，不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。

　　第六點，也是最重要的一點，就是要提前做好養生保健工作。對此，腎能調節人體功能，為生命活動提供“元氣”。一旦腎虛，我們的機體就會受到各種各樣的影響，出現記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適症狀，稍不注意還會加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想讓自己過節有精神、體力足、少感冒，科學補腎是個很好的辦法。這樣不但可以緩解一些“節日綜合征”的症狀，對高血壓、高血脂等老毛病的穩定控制也有一定的輔助作用。