家庭和睦是長壽的首要秘訣

　　長壽的首要秘訣是家庭和睦

　　個案：格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……

　　美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關系”。他們說——人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

　　哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關系，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。

　　美國一位精神病學家一項長達25年的“人格與心髒關系”的跟蹤調查發現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心髒病的發病率，前者也是後者的5倍。

　　分析其原因，他說：人際關系不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

　　再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關系中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。

　　除生理需求外，均和人際關系有關，“需求”獲得滿足，即會收獲快樂!

　　“付出友善”會“收獲友善”

　　個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁症，離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關系很溫情。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，盡管車道上排著長長的車隊，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑郁症不治而愈了。

　　如何建立和諧的人際關系?

　　春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟;惡氣迎人，害於戈兵。”

　　人與人之間的關系和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。“你善”，回聲則“善”，如個案;“你惡”，回聲則“惡”。有些人人際關系差，完全是因為他們處處與人爭斗的結果。

　　為何個案的抑郁症會好了?

　　因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。

　　美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”

　　有利人際關系和諧的“付出”包括——贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。