老人出門10樣東西不能少

　　運動鞋。

　　“外出鞋宜緊，居家鞋宜寬。”外出時鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運動鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米為宜。

　　聯系卡。

　　老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯系卡”隨身攜帶。“聯系卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發生意外，別人可以及時施救並聯系家屬。

　　方便藥盒。

　　高血壓、冠心病患者為防暈倒、心梗等突發情況，應隨身攜帶一個小藥盒，裡面裝上硝酸甘油、速效救心丸、降壓藥等急救藥品，並附上小標簽和服用說明，以便發生危險時在最快時間內得到救治。

　　拐杖。

　　視力和關節不好、平衡力差的老年人以及中風患者，外出時最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時又輕又穩。

　　老人專用手機。

　　一款屏幕顯示簡單清晰、字體大、聲音大，能夠設置子女、120、110等緊急號碼快捷鍵，還安裝有GPS定位系統的手機，是老年人出門的必備用品。

　　坐墊。

　　老年人體質較弱，不適合長時間運動，需要隨時休息，隨身帶個輕便的海綿坐墊能防止身體受涼，保護骨骼。

　　帽子。

　　老人最好養成出門戴帽子的習慣。夏天戴涼帽，遮陽避暑；冬天戴毛線帽，防止著涼。帽子不要太緊，帽檐不能太長，尤其不能完全遮住耳朵，以免干擾視線和聽力。

　　手表。

　　戴塊手表可以避免因忘了時間倉促趕回家而發生意外。有些智能手表可以測量老人的脈搏、心跳等數據，遇到緊急情況時會發出求助警報，還有GPS定位功能。

　　零錢。

　　老人容易疲勞，帶些零錢以備走累時坐公交車、打車，或購買食物、水等必需品。現金不用多，最好多帶幾張10元和1元的零錢。

　　老花鏡、助聽器。

　　上了年紀，很可能看不清地上的障礙物，聽不見車鳴聲，這時，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。