老人預防中風 醒來靜坐3分鐘

 　　據醫學調查發現，上午8 ~9點是發生中風的最高峰，中午時降低，而 午後3 ~4點又是一個小高峰，到凌晨1 ~4點為低谷，發生率僅為上午最 高峰時的1 /12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。

　　老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡眠臥姿變為起 床立姿時，血液動力突然發生改變，其生理功能不能很好調節，造成血壓急 劇起伏，就容易導致老化的腦血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床後，血 液中血小板比睡覺時增加，使血液凝固功能亢進，也增加腦血栓發生的可 能。

　　所以，老年人醒來不宜馬上下床行走，應在床上躺臥片刻再慢慢坐起來穿衣，然後在床沿靜心坐3 ~5分鐘，再起身活動，以免血壓驟變而發生不測。