冬春交替 老人注意預防冠心病

　　春季裡氣溫不穩定，忽冷忽熱、霧霾空氣，且上呼吸道炎症的合並發生，更使得冠心病的新發生和已有冠心病的反復發作成為可能。

　　冠心病多發生在40歲以後，患病率隨年齡的增長而增高。冠心病是一種多因素所致的疾病。血壓過高、體重超標、膽固醇過高或過低、糖尿病是導致冠心病、腦卒中的最危險因素。因此，在春季更是要預防這些危險因素。

　　同時，在這個季節，我們特別要注意其誘發的環境因素及個人因素。

　　下面提供幾點建議：

　　注意腸道通暢

　　老年人很多人患有便秘，因此，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床後喝一杯水，根據自己的身體情況增加戶外活動，可以促進腸道蠕動；老年人可以做一做提肛運動，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力；如果有嚴重的便秘，一定要在醫生指導下服用通便藥。

　　注意室內溫度

　　低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對於預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。要經常開窗換氣，早晚溫差大，要注意防寒保暖，尤其是春季天氣多變，氣溫降低時，外出時要穿著暖和，以防冷空氣侵襲。保暖的重點是預防上呼吸道感染。

　　保持平和的心境

　　減少心理壓力；不要對自己要求過高；避免過度緊張、興奮、激動或憂郁。

　　運動要循序漸進

　　運動要持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動，在運動前後避免情緒激動；運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率；運動後避免馬上洗熱水澡。

　　Tips

　　備好家庭小藥箱

　　小藥箱備有阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發生急性事件時，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。希望通過上述自我預防，使冠心病的發生、發作降到最低。