高溫天氣下老人的保養

在高溫環境下老年人應如何保養？

（１）保持情緒穩定、樂觀、起居有常，盡量減少外出活動，盡可能穿透氣性能好的衣服。

（２）搞好室內通風降溫，不要用電風扇直吹身體，空調不要調得過低。

（３）及時補充水分，應分散地多次喝些白開水或綠茶水，並適量喝些淡鹽開水和菜湯，以維持體內水鈉代謝平衡，保持全日尿量在１５００毫升左右。

（４）午睡１小時，據文獻報道：每日午睡半小時者比不睡者冠心病的死亡率減少３０％。
　　（５）家庭配備一些防暑藥，如十滴水、人丹、清涼油、風油精、藿香正氣水等。

（６）飲食宜清淡，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營養豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。

（７）一旦發現有心髒病發作先兆，須及時去醫院診治。