教你活到100歲的方法

 “百歲老人”這個名稱也許就是一種榮譽，我們常常說祝願老人的話就是說可以做百歲老人，每個人對生死都能接受，每個人都會有落葉歸根的那一天，我們不怕這個結果，只是想讓這幾天不要來的太早，生活還是挺幸福的因為我們有親情，我們不願意離開自己的家人自己的後代，就這樣看著他們即使自己很衰老了但也是幸福的。

我們從不奢求長生不老也不幻想再活五百年，我們只想活到一百歲，這不是不可能，按照專家的研究人因為能活到100歲，只是在生活中我們遇到各種各樣的污染和破壞，所以身體受到了各種各樣的傷害導致不健康，如果人能從始至終的都健健康康的那活到100歲是問題的。健康的生活來源於哪，來源於日常的生活習慣來源於每天的點點滴滴，要想長壽就必須堅持這樣一個“一”字規定。

人的健康與心情和情緒有關，心情好的人相對於同齡的人就比較的年輕，這是一種心理，人的健康也包括心理健康，所以微笑很重要。笑一笑十年少，人不能只在高興的時候笑，在你不高興的時候也笑一笑，微笑就能使人開心，每天對著鏡子咧咧嘴，自動就心情好了，不信你可以嘗試一下，高不高興是自己的事和別人沒關系，你也不要把責任推卸在別人身上，埋怨別人。心情好的人血液循環的比較好，身體也能放松，血壓高的人和心情也有關心。所以請不管遇到什麼都保持微笑，健康的人生需要樂觀的態度，所以請多一點微笑。    

運動永遠都是保健的最好方式，運動的人不僅可以健康，還可以祛除疾病，尤其到了中老年就應該多做一些運動的，比如說太極拳、健身操、氣功、慢走等，都有益於養神補氣，所以不要因為懶惰或者是以自己老了骨頭硬了為借口來不鍛煉，請多一點運動。     

煙一點好處都沒有，所以請不要抽一支煙。吸煙對身體的危害太多太多了，會造成血管的痙攣會造成血液的供應不足，提高患上心腦血管病和肺病的幾率，肺癌患者大多數是抽煙導致的。
   

經常喝一杯酸奶，酸奶有助於消化，也可以延緩衰老。每天和一杯綠茶可以抗衰老，但是有胃病的人不要喝。每天吃一個核桃可以延緩中樞神經所在大腦的衰老。