治療老人失眠的幾款最佳食物

年輕人尚抵制不住失眠帶來的危害，對於身體明顯下降的老人們而言更是如此。但是，老人們往往比年輕人更容易出現失眠的症狀，面對這一情況，老人們該如何應對呢？      

我們都知道，年紀大了，身體的質量也會明顯的下降，抵抗力弱了，各種疾病隨之而來。分析老人們之所以失眠的因素，我們通常將老人失眠歸結為以下三大原因。原因一，抵抗力下降，身體本來就患有各種各樣的疾病。這些疾病會折磨老人們睡不著覺。原因二，精神疾病。失眠在很大程度上也是由於人的精神所致。特別是神經出現問題或者壓力太大。原因三，腦部衰退。大腦是人體的指揮部。老年人大腦衰退，容易被疾病侵襲，所以也容易失眠。      

今天小編我就為各位失眠的老人們提供四款治療失眠的最佳食品。你們准備好了嗎？       

第一款食物：熱牛奶。牛奶對老人而言，是最佳的養生食品。它營養豐富，容易被消化吸收。它的功能除了補身體外，最值得注意的是，它還能有助人體睡眠。原因非常簡單。我們都知道牛奶中富含豐富的蛋白質，而在蛋白質中則富含一種特殊的物質，它就叫做色氨酸。這種物質會促使人體的大腦分泌出一種特殊的物質，而這種特殊的物質，則會有助人體睡眠。       

第二款食物：龍眼肉。這種東西，有些人或許會陌生，但是市場上是可以買得到。之所以要給老人吃龍眼肉，原因很簡單。它有助於睡眠，而且還能有效治療失眠這種病症。所以，如果家中的老人有失眠的症狀時，你可以為他們買龍眼肉。      

 第三款食物：小米粥。小米粥可謂神器。老人孕婦小孩的最佳食物。不僅易於消化，更因為它能養胃，而且好能幫助人們睡眠。原因如下，它能促使胰島素分泌，進而幫助人體進入睡眠狀態。      

 第四款食物：大棗。棗一般是用來補血的，很少有人將它和睡眠聯系到一起。其實棗子的用途還有助眠這一功效。無論你選擇直接吃還是泡茶，療效都很不錯。       

四款助眠食物，你了解了嗎？對於失眠的老人們而言，這四款食物，沒有任何副作用，而且營養豐富，利於吸收。是治療失眠的四大法寶。是老人們養身的法寶。因為，對於老人而言，最佳的養身方式莫過於能睡一個好覺了。