老人煩惱多 如何有效化解

老年人經歷了很多事情，有些人覺得經歷多了，老年人自然也看得淡了，人也活得輕松了。但是，生活中還是有不少煩心事，總是讓老年人處於比較煩惱的狀態。而老年人一旦煩心，就很容易影響身心健康。那麼，面對煩惱多的時候，老年人該如何去化解呢？

第一，學會快速遺忘

當我們遇到煩心事的時候，不要總是去惦念，越是惦記，越是讓人心煩。這種時候，就要以最快的速度，把這些雜亂的事情通通忘掉。不好忘的時候，可以借住轉移注意力之類的方式，讓自己的心思不在這個上面。

第二，學會自我勸慰

人要懂得自我安慰，尤其是對於老年人，太過斤斤計較，會讓自己的日子過得有點累。因而，到了老年的時候，不妨多一點阿Q精神，告誡自己，吃點虧就算了。積善行德。碰到一些不講理的人，就當自己吃點虧，過去了就算了。通常自我安慰法，都能讓心裡感覺到舒服很多。

第三，學會適當發洩

老年人也要學會發洩出來，不要憋在心裡。當然，也不建議老年人用年輕人發洩內心的方式。老年人可以通過訴說的方式，去把心裡的這口悶氣給吐出來。一般來說，吐出來，罵出來之後，人就會感覺到輕松很多。

第四，多給自己找點樂子

老年人因為很多方面都沒有了那麼多的壓力，所以不妨多給自己找點樂子，多去參加一下各種各樣的輕松養性的活動，比如說去釣魚、下棋、養花之類的活動，對於老年人養成比較好的心態，都是非常好的。

第五，離開煩惱現場

有些時候，當處於一個煩惱事件的現場時，看著也煩，這個時候不如采取眼不見為淨的心態，自己一個人出去逛逛，別看這些煩心事就好了。

第六，多增強信心

到了老年，很大的一個煩惱就是疾病的煩惱。因而，當遇到這種煩惱的時候，老年人不妨多給自己增加一點信心。告誡自己要去抵抗疾病。只有自己有了生活的信心，有了抵抗疾病的信心，老年人才能夠更加活得有滋有味。