老人不吃早餐的七危害

　　保健專家一直提醒大家早餐對我們健康的影響很大，特別是中老年朋友們一定要知道，如果在這個年齡段依然不吃早餐對健康的危害等同於自殺。為什麼這樣講呢?答案就在下面的文章裡。

　　1、不吃早餐影響壽命

　　人的健康靠人體生物鐘的支配，不吃早餐生物鐘的正常運轉就會被打亂，肌體所需營養得不到及時補充，生理機能就會減退，免疫力就會降低，再加上其他疾病對機體的影響，人體健康自然會受到影響。

　　2、不吃早餐讓你反應遲鈍

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　3、可能引起慢性病“上”身

　　不吃早餐，饑腸辘辘地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　4、腸胃要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　5、不吃早餐便易便秘

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

　　6、不吃早餐更易肥胖

　　有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。

　　7、不吃早餐會造成低血糖

　　我們經過一夜的睡眠以後，身體裡的營養基本上已經消耗殆盡了，身體血糖濃度會處於偏低的狀態。

　　如果老年人不能及時或不吃早餐，就不能彌補血糖濃度，引發低血糖的發生，那麼在整個上午就極易出現頭昏、四肢無力、沒精神等等問題，甚至還會出現因為低血糖引發的休克。