口腔的清潔對健康也很重要

　　口腔的保健關系到我們的身體健康，如果因為口腔保健做的不到位而導致牙齒出現問題，對於老年人來說，不止會因此而傷害到腸胃的健康，長期下去，還會導致因為營養缺乏而引發多種疾病，所以，對於老年人群來說，除了我們要學會如何保持良好的衛生習慣，同時還要注意義齒的衛生。

　　(1)要保持良好的口腔衛生習慣

口腔衛生的主要內容是保持口腔清潔，養成正規刷牙、漱口的習慣。刷牙時間以每天早晚各一次為宜，如有條件應每餐後都刷牙，以使口腔內不遺留食物殘渣。晚上刷牙的時間最好在睡前，早晨刷牙的時間可在早餐後。刷牙的方法應上下、左右、裡外的牙齒都刷到，刷牙的方向應上下往返順刷，切忌橫刷。每次刷牙時間不少於3分鐘，刷牙後宜用清水漱口。牙刷不用時應擱放在通風處。當牙齒間隙嵌塞的食物不易刷除時，可用牙簽剔除。由於有齲齒殘根而嵌塞食物，應及時請牙科醫師填補齲洞。

　　(2)義齒的正確使用和保養

一些老年人的牙齒因齲病或牙周病未能得到控制而逐步被拔除，牙齒缺失的數目增多，需要裝配義齒(假牙)，配戴假牙後必須耐心使用，逐漸適應。配戴活動的假牙，每次飯後都應取出，用牙刷清洗其上面的食物殘屑後再戴。夜間睡前應將假牙取下，浸泡在盛有清水的漱口杯中，第二天早上取出再戴。

　　(3)注意飲食衛生

老年人在拔牙後不管是否配戴假牙，自身的咀嚼功能都會有所降低者，對於我們的日常飲食是和然會出現不能完全咀嚼問題，這直接影響我們身體對飲食的消化和營養的吸收。

小編想提醒生活中牙齒不健全的老人們，在注意上面的二個問題時，還要學會用三餐飲食來補充必需的營養。這樣對保護口腔健康會有促進的作用。