推遲老花眼到來的方式

 在閱讀書報或看電腦時，覺得難以對焦，字體變模糊了;又或者把距離拉遠看得更清楚?這可能就是老花眼了。新加坡《聯合早報》近日刊文，日常小動作能幫助推遲老花眼的到來。

　　年輕的時候，眼睛晶狀體柔軟有彈性，調適能力佳，看近物時毫無問題。然而，隨著年齡增長，眼睛晶狀體會逐漸硬化，柔軟度及彈性流失，看近物的調適能力也隨之降低。

　　一般來說，40歲以上的人才會出現老花的症狀，但如果平時對眼睛的保健掉以輕心，老花眼極可能會提早找上門。因此，保養眼睛要趁早。除了眾所周知的一些好習慣，如讀書要距離眼睛至少30厘米、光線要充足、看電視和電腦的時間不要太長外，還可以通過一些眼部運動延緩眼睛老花。

　　平時，要經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉。在戶外時，盡量不要讓陽光直射眼睛。每天早晚，以中指來回按摩眉毛20次，彎曲食指在內眼及外眼角之間來回橫揉眼睛20遍，再用食指尖順時針和逆時針各20遍按揉太陽穴，力度要適中。或者，每天用拇指按摩耳根20次，並用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。