6招教你如何預防老花眼

　　6招教你如何預防老花眼

　　人到老年，視力會逐漸下降，看東西困難，出現老花眼，老花眼情況多見於40歲以上人群，眼睛的老化是因為晶狀體老化，睫狀肌功能衰退，調節力減弱，導致老花眼。

　　因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個方面做起：

　　1、穴位按壓法

　　每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對准眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

　　2、冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　3、熱敷護眼法

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

　　4、做操保健

　　沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

　　①用雙手中指來回按摩眉毛20次

　　②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次

　　③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次

　　④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次

　　⑤用雙手拇指按摩耳根20次

　　⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　5、定時遠眺法

　　每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

　　6、運目活動法

　　利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。

　　具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。