年紀大了要警惕六大黃昏心理

　　“黃昏”心理，是老年人一種常見的負性心理，其通常表現為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過自我調適來加以消除。

　　老年人的“黃昏”心理

　　累贅包袱感

　　有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家裡做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生悲觀失望的想法。

　　懷舊回歸感

　　有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬於對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中於過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……

　　枯燥無聊感

　　人到老年，身心都在發生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日，心理上就會產生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。

　　頹廢無為感

　　有的老年人用頹廢無為的心態對待夕陽生活，他們像洩了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。

　　黃昏末日感

　　有的老年人自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產生惆怅之感。還有的老年人受宿命論的影響，什麼“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

　　孤獨寂寞感

　　人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閒得慌，其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙裡忙外，自己又幫不上忙，心裡就會煩躁，就會產生孤獨感。

　　黃昏心理對老人健康的影響：從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產生不良影響。還有，關門養老，困守斗室的消極養老，自然禁閉的養老方式只會越養越老。

　　此外，有一些老年人，生活很低調，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心理。

　　心理學家認為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。

　　雖然步入晚年，但是我們的生活依然可以很精彩，老人應該讓自己活的更快樂，更幸福，而不是一味的擔心恐慌而給自己帶來更大的心理負擔。