如何讓老人保持良好的身心狀態

　　影響老年人心理健康的因素大致有三個方面：

　　1、衰老和疾病

　　人到60 歲以後，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，並且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

　　2、精神創傷

　　老人退休後，會面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　3、環境變化

　　最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響。老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

　　俗話說，老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘。

　　那麼，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？

　　第一，心胸豁達，知足常樂。

　　在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都性格開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實，對現狀很滿足。

　　第二，面對現實，走出誤區。

　　老年人應端正心態，接受現實，不論遇到什麼困難，一定要對生活抱有積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。

　　第三，培養多種興趣愛好。

　　老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好（如練書法、聽音樂、觀戲劇、繪畫、養花、集郵等）。人老了，空閒時間多了，老年人可借此多學一些東西，做到與眾同樂，喜當“頑童”。

　　第四，結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經常談心。

　　老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣洩郁悶，互相安慰，交流懷古。這樣有助於心情舒暢，對保持心理平衡有重要作用。