老人要想心理健康應保持適度緊張

　　過度緊張有害於老人心理健康，但無所事是，百無聊賴，沒有適度緊張也有害於身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

　　1.要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語雲：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

　　2.生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語雲：“起居無節，半百而衰”。老年人都應引以為戒。

　　3.必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

　　4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

　　5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助於維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。