夏季心腦血管發病高峰

　　35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升。

　　夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個認識誤區，認為一年之中夏季血壓最低，症狀會相對穩定一些。其實不然，夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入5月份後，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。這是由於夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集於體表，因此心髒大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。從中醫學的角度看也是如此，氣候炎熱，會使人正氣虛衰，耗氣傷津，造成“氣血經絡凝塞不通”，從而導致心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會因顱內出血或心肌梗死，而發生心腦血管意外。

　　所以夏天到了，我們要給心腦血管病患者提個醒，請注意身體變化，也可以運用中醫的一些調養攝生的方法，安然度過炎夏。

　　面對夏天諸多的危險因素，心腦血管病患者應如何安度炎熱夏季呢?

　　首先，要防止“情緒中暑”，做到“心靜自然涼”。

　　天一熱，人就容易顯得煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意“靜心”養生。應該讓自己的思想平靜下來，神清氣和，精神愉悅，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾，切不可“以熱為熱”，導致心火內生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發心腦血管疾病。同時，在盛夏還應盡量少講話，不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。這是夏季養生的重要一環，對預防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

　　第二，要做到起居有節，適時運動。

　　中醫認為，夏天應是老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。很多老年人由於夏季天亮得早，都願意早起晨練，但據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-l0時，這段時間被認為是心腦血管病的好發時間，因此鍛煉應盡量避開這段時間。近年來，使用空調的家庭愈來愈多，居室內外就形成了溫差，如果正午走出戶外，溫差會更大。心腦血管病人對於這種變化很難適應，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液循環障礙，誘發心梗或卒中。因此，有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動，多在室內休息，且午後最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。

　　第三，要注意飲食清淡，保證水分充足攝入。

　　盛夏時節暑濕重，易發生濕熱症，故炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴飲暴食，因為患心腦血管疾病的人暴飲暴食容易誘發心絞痛、心肌梗塞等突發性疾病。高血壓者應注意每日的鹽攝入量控制5克以下，同時提高攝入含鉀豐富的食品，多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品。如西瓜性味甘、寒，西瓜汁有“天然白虎湯”之稱，能引心包之熱，從小腸、膀胱下洩，具有清熱解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及時補充水分，即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量。尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進點水，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。有條件者可多喝如綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑及增進食欲。如根據民間驗方《菊槐綠茶飲》所載，可將菊花、槐花、綠茶各三克放入茶杯，沸水沖泡，頻頻飲之，每日數次，不僅解渴，還能降低血液黏度。

　　第四，在暑期可進行食療。

　　食療為我國烹調一大特色，源遠流長。我國很多天然藥物藥食同源，以藥性與食性所具有的性質和功能，調整人體陰陽平衡。這裡介紹幾款夏季常用食療方，供心腦血管病患者選用。

　　1、玉米須西瓜皮湯玉米須有良好的降壓及利尿健胃功效，用治高血壓療效明顯且穩定。方法取60克玉米須、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加適量冰糖飲用，每日3次，可治高血壓。

　　2、涼拌苦瓜絲苦瓜既可食用，又可作藥用，有除邪氣、解勞乏、祛熱解暑、養血滋肝、潤脾補腎的作用，夏日多吃點苦瓜，不僅能解暑清心，還具有較高的營養價值。可將苦瓜切成絲，用沸水燙一下瀝干，再加入蝦米、麻油、鹽、醬油、味精等調料，攪拌後即成一道佳肴。

　　3、洋參百合蓮子湯取西洋參3克，百合15克，帶芯蓮子10粒，白糖適量，加水炖熟，經常服用，起益氣養陰，寧心安神之效，可用於冠心病的防治。

　　4、蓮心飲蓮子性味苦寒，善清心火，溝通心腎，主治心煩頭暈，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。可取蓮子心15個，放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。

　　第五，夏季亦可適度進補。

　　夏天由於氣溫高，毛孔擴張，易於出汗，人常感倦怠乏力，胃口不好，睡眠不安，精神不佳，如果不及時扶助正氣，增加抵抗力，往往會引起其他病變。因此，只要舌苔不是白膩、厚膩或黃膩，或有發熱的話，就可以適當進補，這是增加抵抗力最有效的方法，稱之為“伏補”。但有人認為，冠心病和高血壓患者大多是飲食不慎、進食高脂肪和高糖食物所致，因此不但不需要補，而且不能再補了。其實不然，中醫認為冠心病是“本虛標實”證，在心絞痛發作頻繁時，應以治“標”為主，但在平時應以治“本”為主。當然，補要得法，不可濫補，蠻補，而應調補、清補。在夏季，“本虛”方面主要表現為氣虛及陰虛。氣虛的主要表現是胸部悶痛、心慌氣短、精神萎靡不振，易出汗，脈細無力。這時應可服用中藥補中益氣，可用黨參、黃芪、白術、甘草等炖湯，或服生曬參;在補的基礎上可以適當加用一些活血藥，如丹參、當歸等;並注意保護脾胃的消化吸收功能，如用蒼術運脾。如表現為陰虛為主，有胸悶盜汗、心煩失眠、腰酸耳鳴等，可予養陰生津法，如生地、當歸、山萸肉、枸杞子、麥冬、五味子、石斛等炖湯服用，但不宜過分滋膩，以免影響脾胃消化吸收功能。如果既有氣虛的症狀，又有陰虛的症狀，這叫陰陽兩虛，可以養陰藥與補氣藥同用。此外，如有高血壓，可加用既有補益作用，又能降低血壓藥物，如杜仲、桑寄生、枸杞子等。血脂升高時，還可加入黃精、玉竹、芡實、金櫻子、首烏等補腎養陰、降低血脂的藥物，同時還可與生山楂、決明子等消導之品配伍。

　　第六，夏季是進行中醫外治的良好時機。

　　中醫外治乃是在中醫學理論指導下，將中藥通過皮膚、孔竅、穴位等，作用於氣血經絡、髒腑病灶，達到內病外治功效的一種治療方法。夏季三伏為人體經絡氣血旺盛之時，且此時進行藥物敷貼也較冬季更為簡便，故而心腦血管病患者在夏季適宜進行外治治療。如冠心病患者可用郁金150克磨成細粉，再將菖蒲100克，生山楂100克，川芎100克，赤芍100克，黨參100克，麥冬100克放入鍋中，加水4000毫升，煎煮30分鐘，過濾取汁，加入郁金粉和勻，小火烘干，用時取藥膏1-2克，敷於臍中，紗布固定，1日1換，14日為1療程。高血壓病患者可將白菊花200克，桔皮60克，茯苓100克，決明子200克和勻，裝入長條形紗布袋中，圍於頸項部一圈，3日1換，14日為1療程。

　　第七，莫要忽視疾病先兆。

　　如果老年人在夏季經常出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥及語言不利等症狀，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來自作解釋，應視為疾病先兆，要盡快到醫院檢查，以及時采取治療措施。