深呼吸鍛煉血管

　　深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來科學研究和臨床觀察都發現，深呼吸會給人體帶來諸多危害，特別是中老年人中多見的高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，對患者有致命威脅。

　　人體在呼吸過程中，吸入氧氣、排出二氧化碳。

　　但過度深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體即會做出自我調節，導致血管口徑縮小。這樣，就會引起循環阻力增加，從而使血壓大幅度增高。

　　研究發現，強烈的深呼吸可使血管狹窄50%～66%，使大腦、心髒、腎髒等重要髒器的血流量減少75%～80%。因此，雖然深呼吸增加了氧氣攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。

　　大腦缺氧可引起頭暈眼花，反應能力下降;心肌缺血缺氧容易導致冠心病患者的心絞痛發作。

　　特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強烈地深呼吸2～5分鐘，常會誘發劇烈的心絞痛發作，甚至發生心肌梗死。對這種誘因的心絞痛，藥物治療無效，必須調整呼吸頻率和深度，逐步恢復到正常呼吸，才能奏效。

　　為此，專家認為：心肌梗死、腦出血和其他血管意外的發生，都直接(如深呼吸鍛煉)或間接(如高強度體力勞動、暴怒、大笑等)同強烈的深呼吸有關。因此，對已發生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者，均不宜進行深呼吸鍛煉，以免誘發心腦血管意外。