日光浴減緩衰老！

　　最新研究發現，日光浴可減緩衰老進程達5年。科學家發現，不曬太陽的人或者飲食攝入維生素D不足的人更易患上與衰老相關的基因受損和老化疾病。

　　這種損害非常大，維生素D——常被稱為陽光維生素，體內90%的維生素D通過日曬獲得，從生物學方面看，缺乏維生素D的人比維生素D含量最高的人早衰5年。主要研究人員，倫敦國王學院的布雷特·裡查茲說：“結果令人興奮，因為它們第一次證明了攝入維生素D較多的人可能比攝入較少的人老得慢。這有助於解釋維生素具有抗衰老相關疾病的原因，例如心髒病。”

　　國王學院的蒂姆·斯派特教授是該研究的聯合作者。蒂姆稱，研究顯示，人們應該多曬曬太陽，多吃富含維生素D的食品，例如魚、雞蛋、強化牛奶和全麥早餐，或者是服用補劑。大約三之一的人被認為缺乏維生素D，斯派特教授說：“雖然，日光浴會有患上惡性皮膚瘤的風險，每年都會有上千人患上這種疾病。但是，維生素D缺乏會讓成千上萬的人患上潛在的致命疾病。”

　　癌症協會指出，暴曬太多會導致皮膚癌，每年美國有1800人死於皮膚癌。英國癌症研究所的亨利·斯克羅夫特說：“不要為了得到維生素D，在太陽底下曬太長時間，不要等肌膚發紅或者感覺灼熱才肯罷休。”