老年人痛風生活保養！

　　痛風病多發生於中老年腦力勞動者，是由於人體的嘌呤代謝發生紊亂而引起的疾病。嘌呤是一種含氮的結構性物質，廣泛存在於動植物組織的核酸中，主要系由攝入的動物蛋白中的核蛋白分解而產生。嘌呤在人體內最終分解為尿酸，如果尿酸產生過多，或腎髒對尿酸的濾過、分泌減少，都可引起高尿酸血症。

　　人體內尿酸還可在體內的氨基酸、核酸不斷分解代謝的過程中形成。有些慢性病患者，如果體內細胞破壞過多，核酸加速分解，可使體內的尿酸增多，尤其是當患有腎髒疾患，腎髒的功能減退時，血中的尿酸可達很高的水平。

　　痛風性關節炎是由於尿酸鹽的沉積和刺激而引起的，以男性多見，多到中老年時才發病。大多數患者的發病是以側腳的拇趾疼痛開始，這是痛風的特征。隨後關節及周圍的軟組織出現紅腫熱痛，由於病情的發展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘關節也會被累及。有的患者還表現在耳輪和四肢出現痛風結節，即痛風石。痛風會影響腎功能，必須采用藥的治療。

　　生活保養主要注意以下幾個方面：

　　1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發因素。

　　2、控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必須控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質的攝入，以減輕腎髒排洩蛋白質代謝產物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

　　富含嘌呤的食物有：動物內髒、骨髓、魚子、沙丁魚。

　　含嘌呤較多的食物有：貝殼類水產品、锂魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鹌鹑、小扁豆、糙谷類主食。

　　含嘌呤較少的食物有：雞、鳝魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。

　　含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有：精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。

　　在痛風的急性發作期應選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無症狀期可適當地“放寬”限制。

　　3、脂肪具有阻礙腎髒排尿酸的作用，故應限制飲食中的脂肪攝入。

　　4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動後飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。

　　5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排洩，保護腎髒。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。