老年人 喝點蓮子水可緩解口干

　　導讀：老年人 喝點蓮子水可緩解口干，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。

　　日常生活中，老人一旦口干，想到的便是飲水解渴。生理性口干喝水後即可緩解，但經常性的口干也可能是患了某些疾病，常見的原因有：口腔疾患，這些 人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口干。慢性肺病，慢性支氣管炎等，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償 性呼吸。

　　中醫學多以滋養肝腎、益氣潤燥、清熱生津的方法治療口干症。平素飲食多吃些湯水，避免辛辣刺激性食物，多吃養陰生津的水果和蔬 菜，如梨、荸荠、百合等。多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、猕猴桃。蓮子泡水也可防治口干舌燥：將蓮子用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口 干舌燥、虛火上升等。

　　此外，一些小技巧也有助於緩解口干、生津潤燥。。比如“生津操”，具體方法是：每日清晨洗漱後和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，待津液充滿口腔後緩緩咽下。建議出現長期口干症狀，飲水後緩解不明顯的人，應該到醫院接受檢查，以便於早期診斷。