吃燕麥的好處有哪些？

 相信大家也聽說過燕麥的好處，其實多吃健康燕麥，你的飲食品質會更好。因為它的健康營養價值遠超過你想象。尤其是老年人，如果平時多注意吃些優質燕麥，相信對健康很有好處。具體好處有哪些？我們一起來看看。

遠離三高、不當老病號

如果平時多將燕麥當作主食，也是一種很不錯的選擇。我們習慣吃米飯和面食，偶爾吃些這些食物，補充身體必備營養。如果我們在每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥，這些三高的問題就能很大程度的避免，更能讓已經受此困擾的得到更好的控制！

有人要問養生君啦，燕麥能有這麼大功效？別騙人啦！那就是你小瞧它了，燕麥是健康飲食中特別崇尚的一種全麥食物。

燕麥還被美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類，更是1997年美國FDA認定的具有降低膽固醇、平穩血糖的功效功能性食物。

◆ β-葡聚糖 ◆

燕麥中的明星物質