提醒 老年人食用清淡食物不能過度

　　我們在生活中發現，人在老了之後，我們的食物就更加的傾向於清淡，但是很多的時候清淡的食物並不能幫助我們的身體的健康，反而會讓我們體內的血紅蛋白減低，從而容易引發缺鐵行貧血，所以老年人不能過度的食用清淡的食物。

　　老人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵性貧血。另外，缺肉還會降低老人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是很多老人都喜歡鍛煉，鍛煉會消耗能量，如果長期不吃肉，更沒有足夠的體力鍛煉身體了。

　　肉類中含有豐富的蛋白質，老人吃點肉可以從中攝取蛋白質和脂肪，滿足身體代謝的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，並且最好搭配著吃。其中禽肉類可以多吃一點，例如雞肉、鴨肉等。老年人的腸胃功能都有一定程度的減弱，魚肉的脂肪細膩，比較容易消化，所以老人應該多吃一點魚肉。