蘋果皮可以抗癌 常喝綠茶腦力好

　　日本一項醫學研究說，在1000名70歲以上老人中，每天喝兩杯綠茶的老人在各種腦力測驗中表現較佳，而且綠茶喝得越多，腦力測驗表現越好。

　　根據醫學實驗，薰衣草精油或迷迭香精油的香味可降低體內的壓力荷爾蒙可體松。這種荷爾蒙不但會使血壓升高，還會抑制免疫系統功能。薰衣草或迷迭香的香味還可助睡眠，而且會讓人看起來更年輕。

　　此外，開心果有降低總膽固醇的效果，尤其是能將素有“壞膽固醇”之稱的低密度脂蛋白膽固醇降低約11.6%。不過需要注意的是，1盎司(約合31克)開心果熱量高達160卡路裡，因此不要吃得太多。

　　如果要從飲食中加強攝取抗氧化成分，鳄梨、無花果干和水果沙拉這3種食物都是很好的選擇。

　　在身體運動方面，專家建議堅持每天做緩慢的腹部深呼吸，經常伸展雙腿，保持頭部挺直，這都有助於鍛煉肌肉，避免頭疼。常跟愛人親吻有助於牙齒健康。因為親吻能增加唾液分泌，唾液有助於清除牙齒細菌、減少蛀牙。

　　文章還建議，每天吃一碗全谷類早餐，這可降低糖尿病、氣喘以及心髒病的患病幾率。每天還應該吃一個雞蛋，並養成用荞麥蜜代替白糖的習慣。