涼白開水是老人的最佳飲料

 現在的人們生活水平和以前相比提高了很多，在飲水方面以前是燒水喝，現在呢為了節省時間很多人都用上了飲水機，因為這個既簡單又方便，因此以前的涼白開水離我們的生活是漸漸的遠去了。但是大家知道嗎，涼白開水是老人的最佳飲料。

涼白開水是我們生活中最常引用的，淡水隨著人們生活節奏的不斷加快，涼白開水也逐漸的淡出了我們的視野，隨著而來的是飲水機等等設備。但是我想提醒大家的是，涼白開水是老人的最佳飲料。

1、涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。

經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開水是老人的最佳飲料，涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

2、對於老年人來說，涼白開是最佳飲料。

把燒開的自來水盛放在有蓋的干淨容器中，冷卻至20-25℃飲用。每天起床後空腹喝杯涼白開，不僅預防感冒，還能增強肝髒的解毒能力和消化道的排洩能力，促進新陳代謝，有助於降低血壓、預防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。

涼白開保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。 涼白開的水源必須是干淨的水源，經過反復煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

溫馨提示：現在老年人的健康問題已經得到了大家的一致關注，這是一個好事。但是對於飲食和飲水等問題上，很多人卻沒有得到足夠的重視，涼白開水是老人的最佳飲料，我們一定要重視起來。