老年人冬天怎麼喝酸奶最好

　　現在很多人越來越鐘愛酸奶了，因為酸奶有著獨特的口味，而且還有很多的保健作用呢，老年人也喜歡喝，那麼老年人喝酸奶好嗎?

　　專家說：一杯冰涼的酸奶下肚，腸胃會很不舒服，特別是老年人腸胃弱，容易引起胃痙攣、腹瀉等不良反應。 但一般說酸奶不宜加熱，是擔心蒸煮加熱，會大量殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，酸奶的物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會改變，其營養價值和保健功能也會降低。

　　那麼酸奶不宜加熱，有沒有辦法解決這個問題呢?老年人冬天怎麼喝酸奶好一些呢?

　　如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免以上問題。

　　需要注意的是，溫水不需要繼續加熱，並在酸奶的加溫過程中不斷晃動袋子或瓶子，當手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。