水上運動安全注意事項

　　水上運動包括游泳、劃船、滑水、沖浪、跳水等，下面重點談談游泳的安全注意事項：

　　(1)在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心髒病、精神病和癫痫病的人都不適宜參加游泳活動。

　　(2)每次下水以前，都要注意做好准備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。

　　(3)下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肢，使身體適應冷的刺激，然後再游泳。