新生軍訓如何避免傷害

　　隨著新學期的開始，各高校都將組織新生進行軍事訓練，這對於增強學生的國防意識和組織紀律觀念，培養學生的意志和品質有積極作用。但近年來學生在軍訓過程中猝死及傷亡事故時有發生，使軍訓的安全問題成為社會各界關注的焦點。

　　學生軍訓無論是訓練的強度、時間還是目標等，都不同於學校的體育課和一般的體育運動。現在學生多數是獨生子女，平時缺乏必要的鍛煉，身體素質下降是普遍現象，往年學生在軍訓中發生的一些意外事故都與此有關。現在，很多地區暑熱未消，要特別注意防止中暑。學生在訓練中如感到胸悶、惡心或全身乏力，應及時報告，停止訓練，到陰涼處休息，並及時補充淡鹽水。訓練現場應有保健醫生，如果有學生發生不適，要及時進行現場救治。

　　訓練前進行肢體舒展活動

　　踝關節扭傷、肌肉拉傷、跖肌腱斷裂等是學生訓練比較常見的運動性損傷。今年暑假前各學校組織體育達標考核時，我院骨科連續接診了10多位這樣的運動性損傷患者。導致損傷的原因，多為運動前沒有做充分准備，即熱身活動不夠，加上肌肉過度緊張疲勞，彈性明顯下降，在外力的突然作用下導致拉傷或斷裂。因此教官在訓練開始前，要組織學生進行必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關節活動開，訓練強度也要循序漸進。原來就有關節損傷的學生在訓練中最好戴上護腕或護膝以保護關節，避免新的損傷。

　　如果發生扭傷，並出現疼痛和活動受限，要停止訓練，特別是不要讓受傷的部位繼續活動，可在患處敷上冰袋，用彈力繃帶固定，並把患處舉到比心髒高的位置，等疼痛感消失或20分鐘後再把冰袋拿掉，用海綿橡膠墊和彈力繃帶加壓包扎。千萬不要按壓、揉搓損傷部位，不要進行熱敷，必要時送醫院處理。在訓練現場最好准備一些外用藥品，如雲南白藥噴霧劑或創可貼等。

　　穿棉質長衣褲防止曬傷

　　皮膚損傷也是軍訓中常見的現象。在高溫下活動，容易導致日光性皮炎和痤瘡，如果本身皮膚就有炎症，更需要注意衛生和保護。許多人認為，天熱訓練時穿短袖衣服會涼爽一些，其實這是錯誤的。訓練中最好穿棉質舒適、輕便的衣褲，盡可能讓衣服遮住身體的大部分，以防止曬傷。訓練後要及時把身上的汗擦干，不要讓身上積汗液，這樣有利於保護皮膚。

　　軍訓前對學生健康狀況摸底

　　要警惕軍訓中發生運動性猝死。軍訓中的運動性猝死雖是小概率事件，但一旦發生將產生嚴重後果和惡劣影響。引起猝死的誘因主要是死者生前有基礎性疾病，如先天性心髒病等。在運動性猝死發病前，通常會有短暫的心絞痛，或是感到咽部哽咽、咽東西費勁，有的人會頭暈、心慌、惡心、胸悶、出汗、渾身無力。這些情況發生在學生身上往往不會引起重視，誤認為這是運動或訓練過程中的正常反應，有的甚至認為這正表明平時缺乏鍛煉導致的身體變差，更加堅定了繼續運動、加大運動量的信念，結果導致猝死悲劇的發生。因此，軍訓前學校要對學生的健康狀況排查摸底，尤其要進行心功能的檢查，凡患有心肺血管功能疾病、傳染病、皮膚病、精神心理疾病等不適宜參加較高強度訓練的學生不要參加軍訓。要組織學生學習安全常識，提高自我保護意識和處理緊急情況的技能。教育學生重視身體發出的信號，避免在極端的天氣下進行極限運動。有基礎性疾病或身體較差的學生應主動向學校匯報自己的身體狀況，以便教官心中有數，避免出現帶病訓練的現象。學校應在訓練場地設醫務人員值班，准備必要的急救藥品、急救箱，如果一旦發生猝死，在急呼“120”的同時，第一要務是進行現場搶救，及時施行心肺復蘇。