地震來時，如何將傷害降到最低？

　　專家指出，地震較難預測，且發生突然，從地面出現輕微的震動到建築物的坍塌一般只有十幾秒的時間。在這短暫的時間內，應該保持冷靜，采取正確而有效的避險措施，盡可能減少危險。

　　根據身處環境的不同，有不同的避險措施。如果在戶外，應迅速離開各種高大的危險物，還要避開山邊的危險環境，如山腳下、陡崖邊，以防山崩。應就近選擇空闊的地方躲避。

　　如果在商場、書店、展覽館等公共場所發生地震，應避開玻璃門窗、櫥窗和玻璃櫃台以及高大、擺放不穩定的重物或易碎的貨架。

　　如果在樓房裡，應先關掉煤氣，拉下電閘，避免在躲避的過程中出現煤氣中毒、觸電等危險。接著飛速跑到牆角或者空間相對較小、柱子較多的房間躲避。推薦的躲避場所是衛生間，因為其空間一般較小，管線多，支撐力強。不能到陽台、樓梯，因為陽台、樓梯是樓房建築中拉力最弱的部位。不能乘電梯，因為電梯在地震時會卡死、變形。

　　在躲避過程中，首先最重要的一個步驟是用頭盔，或者隨手抓起枕頭、木板等蓋在頭上，避免頭部受傷，然後蹲下或坐下，盡量縮小自身的占有空間。

　　“最好平時備好應急包，裡面備有頭盔、水、壓縮餅干、小手電筒、哨子等物品，放置在易於取得的位置。這些物品能大大增加生存率。”專家說，尤其是水的准備至關重要。醫學證明，在沒水有食物的環境下，人類可生存72個小時；在有水沒食物的環境下，人類可生存7至8天。

　　在等待救援的過程中一定不能驚慌，更不要大喊大叫，以免消耗體力。在漫長的等待中要不斷給自己積極的心理暗示，相信一定會有人來救自己。另外，還要注意外面的變化，聽到聲音時，就要呼喊，如果沒有力氣就敲擊身旁的硬物，或者動動身體，為搜救者提供信號。

　　在地震中最常見的損傷是出血和骨折。專家指出，如果出血，應撕開衣服擰成繩子或者用皮帶綁住傷口的上端，避免流血過多；如果骨折，盡量將患肢固定，因為移動會加重損傷。