高山病及其防治

一般人員對高山適應能力：人們生活在海平面上的標准大氣壓力760mm汞高也就是一個ATA，空氣是由氧氣氮氣等氣體組成的混合氣體"其中氧氣的含量是20.95％，隨著地勢的增高"其氣壓也逐漸降低，肺泡內的氣體"動脈血液和組織內氧氣的分壓也相應降低。

當人們從平原進入高原地區時一般人需要2-3個月的時間"慢慢適應當地的低氧環境"使人們能在這種環境下生存"並能進行一般正常或接近正常的腦力及體力活動"但一應的臨界限度。如果人不能適應高山低氧環境則要發生高山病"如高原性心髒病"高原性細胞增多症"高原性高血壓"高原性低血壓。

高山病高山病形成的原因是由於高度愈高，空氣愈稀薄，氣壓就愈低，因此人體所需要的氧氣壓力也隨之降低，但是人體所需要的氧氣含量仍然不變，為使血液中維持人體所需之含氧量，故必須增加紅血球的含量，但人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間，因此在剛進入山區時，會因為高度突然增高，人體來不及適應，而產生體內氧氣供應不足的情形，高度愈高，過渡時間愈短，產生的反應就愈劇烈，這種生理反應一般稱為[高山病]。

▲高山病的症狀有：嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發燒、睡意朦胧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記意力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。

▲預防的方法有：登山上升的速度不宜太快，最好步調平穩，並配合呼吸，同時要視坡度的急緩而調整，使運動量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加，每天攀爬的高度應控制，以適應高山氣壓低，空氣稀薄的環境。行程不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足正常，經常性地作短時間的休息，休息時以柔軟操及深呼吸來加強循環功能及高度適應，平常應多作體能訓練以加攝氧功能。

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