女人 說清楚你的疼痛

　　女性疼痛有時是生理性的，但更多時候則是身體受到疾病威脅而拉響的警報。

　　女人一生常與疼痛結緣，但並不意味著非要在疼痛的陰影下過日子。雖然這種很不 舒服的感覺有時是生理性的，如經痛、孕痛、分娩痛等，但更多的還是某些疾病臨身的信號，如頭痛、腰痛、關節痛等，而向醫生說清疼痛感覺，往往只找到病因的重要因素。

　　疼痛是一個什麼概念呢?中醫學的解釋是，身體內外產生一種難以忍受的苦楚叫痛，痛中帶有一些酸感叫疼。西醫學則認為，發生於神經末稍和刺激傳導系統的病理性變化，異常地反映到腦部而引起的感覺叫做疼痛。

　　疼痛的多種“面孔”

　　疼痛形形色色，可按照發生的部位、性質以及病因等劃分為多種。就拿疼痛的神經傳遞速度來說，就可分為兩種：一種是感覺尖銳的痛，如同刀割或針刺，其傳遞速度可高達每秒30米;另一種叫做隱痛，通常持續較久，傳導速度則慢得多，大約每秒僅0。6米。

　　身體各部位對疼痛的敏感程度也不一樣。研究資料顯示：眼睛對疼痛的敏感度是腳底的1000倍，原因是眼睛特別需要避免受傷。如果用重量單位來表示，每平方厘米的腳底可以承受200克的痛，但眼角膜只能承受0。2克。

　　各種疼痛發生的時間也有差別。比如，深受慢性關節痛之苦的人在天氣變涼或轉為陰濕時，特別容易感覺疼痛。難怪有人說：身體預報天氣往往比氣象台更准確。

　　有些疼痛很輕很輕，輕得讓你無法察覺，如麻風、糖尿病、酒精中毒、神經病變等。但這並不是好事，可能使人自我感覺良好而喪失早期診治的機會。

　　至於疼痛的病因，更是"罄竹難書"。無論頭痛、腰痛或腹痛，哪一種疼痛的背後不隱藏著幾種甚至幾十種、上百種秘密?而只憑生活經驗、書本、網絡、甚至道聽途說的知識就弄清疼痛的來龍去脈談何容易，有時即使是頗有經驗的老大夫也會"糊塗一時"，被表象迷惑，更不用說"隔行如隔山"的尋常百姓了。不過，有一點你可以做到，那就是向醫生詳細說明折磨你的疼痛究竟是何感覺，為緝拿“真凶”提供重要的線索。

　　說清疼痛的基本功

　　女性疼痛有時是生理性的，但更多時候則是身體受到疾病威脅而拉響的警報。對於前者，自然不必過慮，重在日常保養;若為後者，務必高度重視，尤其是突發性的劇痛或逐漸惡化的疼痛，往往需要及時找到幕後的操縱者，並采取果斷措施，因為可能與一些危及生命的病因有關。

　　醫生診治疾病的首要手段就是詢問病史，弄清疼痛的來龍去脈。故你必須將所有與疼痛有關的體驗、感受以及疑慮，來個"竹筒倒豆子"，說給醫生聽。可以說，這是看醫生的一項基本功。遺憾的是。生活中具備這種基本功的人太少了，更多的是因為病人訴說半天仍不得要領，弄得醫生滿頭霧水、莫衷一是，延誤診斷時間和影響診斷的准確性。

　　如何說清疼痛呢?

　　◆首先，就醫前要全面回顧一遍疼痛的發展過程，並打好腹稿，必要時用筆記錄下來。

　　◆其次，在訴說 時務求客觀、真實、全面，不要因某種隱私難以開口而少說、漏說，你認為不重要的細節，可能正是醫生所必需知道的。

　　訴說痛感時，盡量多用一些生動的字眼來形容或比喻。如"好像針扎一樣疼"，或是"像雷聲一樣由遠到近，隱隱作痛"。

　　具體說來，描述疼痛時一定要包括以下幾點：

　　◆疼痛部位：說出疼痛的位置，並用手將疼痛的區域指出來或劃出來。以腹痛為例，是上腹部還是下腹部?左腹部還是右腹部?

　　◆疼痛范圍：是某一點痛還是某一片痛?是皮膚痛還是骨頭痛或者內髒痛?

　　◆疼痛線路：有些疼痛先從某個部位開始，再擴散到其他部位，最好能將擴散的路線描述出來。

　　◆疼痛性質： 是一陣陣的痛，還是持續不斷?象刀割還是如針扎?與做事有沒有關系?如進餐、彎腰、轉身、爬樓梯、走路、或是躺下的時候疼痛加重還是減輕?◆與氣候的關系：陰天或雨天、氣溫驟升或驟降時是否更易疼痛?且疼痛程度加劇?

　　◆與睡眠的關系：有些疼痛會妨礙入睡，一旦睡著了，疼痛就不再來困擾。如果你有這種情形，要記下來告訴醫生。

　　◆疼痛史：你從什麼時候開始感覺疼痛，是由什麼事情引起的?最好能描述某次疼痛發作時的情況，越具體越好。另外，從疼痛開始到現在，性質、程度有否改變?

　　◆家族史：家族或家庭中，是否有其他人有過類似疼痛或與疼痛相關的情況存在?

　　總之，你表述得越具體、越仔細、越形象，對醫生判斷病情的幫助也就越大，你自身的受益相應也就越大。

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　　減輕疼痛有方

　　對付疼痛的根本辦法是找准病因，對因治療。不過這需要一段治療時間，並不能立刻藥到痛除。在解決病根之前，或者面臨某些生理性疼痛時，可以自行采取簡單方法臨時緩解痛感。

　　◆自我暗示法

　　心理學家早就發現，自我暗示可用於多方面地調節心理和生理狀態。痛感發作時，口念或心念"一會兒就不痛了"，往往會收到一定效果。

　　◆轉移注意法

　　將注意力集中於疼痛上，疼痛會加重。若把注意力從疼痛轉移到其他有趣的事物上去，如看電視、讀小說，或與人聊天，痛感自會減輕甚至 消失。

　　◆穩定情緒法

　　情緒穩定不僅使痛覺的感受遲鈍，而且使疼痛反應減少。故保持情緒的鎮定可以有效地控制疼痛。

　　◆意志控制法

　　堅強的意志和堅定的信念，可產生相當大的抗痛力量，迫使痛感緩解。

　　◆芳香氣味法

　　加拿大科學家發現，芳香氣味能夠降低女性的疼痛感。奧妙在於令人愉快的氣味，可以使大腦前皮層感知味覺和嗅覺的區域處於活躍狀態，進而改變疼痛的感覺處理過程。

　　◆欣賞音樂法

　　有瑞典的專家發表一項研究成果，播放一些安神的舒緩音樂，可以減輕疼痛感，並能促進手術傷口的愈合。