男人餐桌上不能少的3種蔬菜

男人餐桌上不能少的3種蔬菜

　　男人的餐桌上不能只有肉類食物哦，適量的吃一些水果和蔬菜對身體健康是有很大幫助的。今天，小編為大家總結的就是男人餐桌上不能少的3種水果和蔬菜，男性朋友快來一起看看你是否有吃這些食物吧。

　　男人餐桌上不能少的3種水果

　　猕猴桃新鮮猕猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

　　木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早洩。

　　紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早-洩和陽-痿患者有很好的食療效果。

　　那麼，哪3種蔬菜也是男人要多吃的呢？

　　男人餐桌上不能少的3種蔬菜

　　西蘭花：這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　番茄：“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　菠菜：男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　健康飲食，要合理搭配才行哦。