1、旅游前要有周密的計劃
即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等)。
2、旅游要懂得中暑的急救措施
中暑的主要症狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發燒,嚴重者會神志不清,甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環境中容易中暑,所以盛夏旅游,導游員要注意勞逸結合,避免游客長時間地在驕陽下活動。若有人中暑,可置患者於陰涼通風處,平躺,解開衣領,放松褲帶;若有條件可讓其飲用含鹽飲料,對發燒者要用冷水或酒精擦身散熱,服用必要的防暑藥物;緩解後讓其靜座(臥)休息。嚴重中暑者做必要治療後應立即送醫院。
3、旅游時要尊重當地的習俗
我國是一個多民族的國家,許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說:“入鄉隨俗”。在進入少數民族聚居區旅游時,要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌,切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
4、旅游時警惕上當受騙
目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人,因此,“萍水相逢”時,切忌輕易深交,勿洩“機密”,以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失。
1、回歸自然、強身健體
生活在都市裡的人們,由於長期受到空氣污染、高分貝噪音、工作壓力等不良生活環境和工作環境的侵擾,患高血壓病、冠心病、糖尿病、潰瘍病、神經衰弱等“城市病”的人日趨增多。當人們投身於大自然的懷抱,置身於海濱、山谷、森林、曠野、田園、湖畔等處,就能獲得大量的“空氣維生素”一負離子。負離子具有調節神經系統的興奮與抑制功能,能促進血液循環,使機體的紅細胞和血紅蛋白增加,加速肌肉內代謝產物輸送,從而消除人體疲勞。
在旅游的過程中,除了被風光美景所陶醉,使人獲得愉悅的情緒,促進內分泌外,還能通過綜合運動,活動筋骨,疏通氣血,調養精神,呼吸新鮮空氣,沐浴陽光,享受著綠色帶來的恬靜舒適,其身心必將達到最佳狀態。
2、調整心態,消除煩惱
在旅游過程中,能夠陶冶情操,對於心情不好,甚至有抑郁情緒的人來講,在面對名山大川、亭台樓閣、險景勝地的時候,抑郁、煩躁等不良情緒都會得到緩解,隨風而逝。
1、跟團和自由行搭配
旅游協會工作人員介紹,旅游旺季,外出旅游的人當然多。各大旅游區的景點門票、服務資源的價格應聲而漲。不管是國內游還是出境游,學生寒暑假,再加上幾個大的節假日,如五一、十一、春節期間,機票、住宿、門票都以超高價標出。如果時間允許,出行最好避開這些旺季。
另外,也不一定所有的自由行都很劃算。有時自由行+跟團才是完美搭配。
2、時時關注特價機票
特價機票給出行的人們帶來了不少便宜,但特價不是常有,需要運氣和一定的時機。工作人員介紹,您若是臨時決定,想要說走就走,可以選擇相應機票價格高較低或者有折扣的旅行地,此外,去未知的旅行地探險,不失為一種樂趣哦。當然了,時刻關注特價機票信息,也是一個非常明智的選擇。
3、購物不選貴只選對
旅游一趟總要帶些當地的特色送給親友,但無論是購旅游紀念品還是購旅游中的食物、飲料、特產和名牌產品,都不要在景區買,可以專門花一點時間跑跑市場或夜市購買。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
