夏季感冒吃什麼比較好?

概 述

得了感冒後往往會有鼻塞、打噴嚏、發熱、肢體酸痛、渾身無力的症狀，這時候不僅要承受身體痛苦的折磨，胃口還會變得極差，不想吃東西，甚至還會嘔吐。感冒了，有些人不及時補充營養的話，感冒往往恢復得很慢，甚至還會有加重的可能，所以，感冒了，我們要適當地補充營養，不能因為胃口差就不吃飯，那樣只會起到反作用。那麼感冒了，我們該吃什麼，不該吃什麼，今天就為大家分享一下關於感冒後的飲食吧。

步驟/方法：

1患了感冒的人飲食宜清淡少油膩，這樣既滿足營養的需要，又能增進患者的食欲。建議給患者供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、搾菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

2另外，患者感冒時伴隨著流鼻涕，所以會伴隨著身體失水的困擾，這時候應該保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

3飲食宜少量多餐。感冒飲食選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

注意事項：

患者平時應該多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，這樣可以預防感冒的發生。