秋季吃什麼能讓肌膚不干燥

概 述

秋季到了，皮膚不好的同志們又要煩心了，尤其是那些經常加班熬夜，生活沒規律的上班族，皮膚干燥、蛻皮、褶皺、粗糙等一系列皮膚問題都出現了，最煩躁的就是秋季吃什麼能讓肌膚不干燥，大家護膚品沒少用就是不懂怎麼護理，至於吃什麼，就更不懂了，看見大家為此煩惱，下面在下為大家找了一些秋季吃什麼能讓肌膚不干燥的妙法分享給大家，僅供參考！

步驟/方法：

1你好，可以多吃水果，比如柿子、橘子、秋季柿子都成熟了，而且價錢很便宜，對於燥火的秋季涼性柿子是最好的護膚補水佳品！還有橘子是天然的補水水果，能補充多種維生素果酸！總之多吃水果對皮膚好！

2還可以多吃蔬菜也對防治人體的皮膚干燥很好。比如西紅柿、菠菜。西紅柿可是抗氧化之王，補水保濕絕對奇效。現在正是菠菜上市的時候，油炒菠菜不但能生血還能潤滑腸道，身體好皮膚才能皮膚好！

3你好，柿子營養豐富，對皮膚補水極好，但是不能多吃，不能與螃蟹一起吃食，同食有劇毒。菠菜補血，抗氧化也很好，但是菠菜中含有能讓紫外線的傷害加倍物質，也不能多吃。橘子甜甜的也不能多吃對胃不好，西紅柿最好吃熟的！

注意事項：

秋季吃什麼能夠防止干燥，無非就是多吃時下菜，注重菜的健康吃法，在肌膚防干燥蔬果的選擇上，反倒是反著來--越便宜的蔬菜，效果越好。