3種抗衰食物讓你越吃越年輕

概 述

秋天到來，氣溫會有所下降，氣候也會變得適宜一些，人可能就不會特別的注意，抵抗能力差的人可能就會感冒或者是有其它不舒服的地方。其實秋天我們的胃口會比夏天的時候要好，是我們最好養生的時候，秋天也是個豐收的季節，有很多水果的品種，我們可以多了解一下關於水果養生的功效，下面就來介紹6種水果來幫助我們清腸抗衰水潤。

步驟/方法：

1第一種水果是猕猴桃，我們知道猕猴桃味道可口，裡面富含維生素C，能幫助我們延緩衰老，還能幫互助我們消化吸收。第二種水果是葡萄，葡萄裡面含有葡萄糖能幫助低血糖的人補充身體所需的營養，還能養胃抗癌。

2第三種水果是柑橘，柑橘裡含有豐富的類胡蘿卜素，能夠幫助人體消化，有利於排便，清理我們的腸道。第四種水果是荔枝，荔枝的肉很多，吃起來也很香甜，而且它還能幫助我們降低血糖，幫助我們體外排毒。

3第五種水果是木瓜，木瓜裡也是含有豐富的維生素C，還含有各種人體所需要的微量元素，如鈣，鐵等，能幫助人體消化吸收。第六種水果是香蕉，香蕉含有豐富的維生素，能補充人體所需，還能清腸排便，將人體內的毒素排出體外。

注意事項：

秋天是非常好的養生季節，氣候也對於人體來說非常的適宜，我們可以通過飲食上的全面和平衡，來補充人體所需要的營養物質，當然我們要想達到這些強身健體的目的，我們還應該加強鍛煉。