吃排毒食物輕松甩肉紅潤膚色

概 述

女朋友是一名公司白領，每天工作壓力很大，飲食不規律經常是吃一些外賣快餐或是小零食就算打發一頓飯了。她平時還愛吃一些火鍋，燒烤等口味比較重的食物。這兩天她一直和我抱怨，她的臉上一直長痘，氣色不如以前好，體重也增加了，想去買減肥茶。我覺得是藥三分毒，還是食療比較好，我想知道哪些食物有排毒養顏減肥的效果。

步驟/方法：

1電腦輻射、環境污染、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種垃圾毒素，長期在體內堆積，則會引發面色灰暗，肥胖、記憶力減退、便秘、痔瘡等系統疾病。定期的給身體排毒，可以讓皮膚變得更好，也能使身體變得苗條。生活中我們常吃的一些蔬菜水果就有解毒的功效。

2海帶是減肥食物，含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，能夠迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，同時還能加快消化幫助減肥。海帶還有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、镉等重金屬，同時可防止便秘和腸癌的發生。黑木耳、金針菇、香菇等菌類也屬於減肥食物，不但可以排毒減肥，更可以降血壓，膽固醇，還能夠增強免疫力。

3新鮮綠色蔬菜中含有豐富的鹼，能夠中和身體代謝產生過多的酸性物質，幫助排毒減肥。綠茶也是一種常見的減肥飲品，常飲用綠茶還能防癌、降血脂、抗氧化。一些富含胡蘿卜素的食物如胡蘿卜等，能夠清除體內毒素，改善便秘的情況。

注意事項：

人體許多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，定期體內毒素，保持五髒和體內清潔，對身體健康至關重要。可以多食用一些具有排毒功效的食物，幫助清理體內垃圾，保持健康。