細數3種排毒功能最強食物

概 述

隨著社會的不斷發展，隨著生活環境的改變和物質的進化，我們生活著的環境的污染日益嚴重，而我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。想要我們的身體健康，就需要排出體類的毒素，而要想清除體內“垃圾”,恢復健康本色，我們必須有目的地進行食物輔助排毒的方式，我們可以通過食用一些具有較強的排毒功能的食物，那麼排毒最強的三種食物是那些呢？

步驟/方法：

1第一種是燕麥，燕麥具有滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。而將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝也是不錯的選擇，在攪打時加入蘋果、葡萄干也是很好的，營養又能增進排便。

2其次，蘿卜葉也是一種排毒功能強的食物，它含有很多的維生素和纖維質，有增進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗干淨的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

3最後還有洋蔥，它能增進胃腸蠕動，加強消化能力，且含很多的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝髒特別有益，因而有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助於排便。

注意事項：

除了上述提及的幾點排毒功能強的食物外，還有蓮藕也是排毒作用不錯的食物，它具有利尿的作用，能增進體內廢物快速排出藉此淨化血液。還有薏仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。