操作電腦時莫進食電腦族保健事項3則

概 述

隨著電腦的普及，人們的生活漸漸地離不開電腦，操作電腦幾乎是現代人生活不可避免的一部分,當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利的同時，傳播著許多疾病，平時要養成良好的衛生習慣。不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦後要先洗手再吃東西，那麼操作電腦時莫進食電腦族保健事項3則是什麼呢?下面我們就一起來詳細的看一看吧。

步驟/方法：

11則，因為電腦鍵盤會積存很多病菌，為了防止病從口入，操作電腦時不可隨意吃東西，盡量避免疾病的傳播。長期操作電腦的朋友，一定要合理膳食，電腦操作人員尤其要多吃一些豆類食品。

22則，如果操作電腦經常熬夜、吃”垃圾食品”，經常感到疲勞的症狀，那麼就必須對自己進行調整了，電腦族要多食用高蛋白、高維生素、高磷脂的食物，充分顯現出培養良好的習慣顯得尤為重要。

33則長期操作電腦的朋友，一定要多喝水，營養要充分，中餐多吃富含蛋白質的禽、蛋、魚、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝茶，因為綠茶中的茶多酚具有抗輻射作用。

注意事項：

注意事項：電腦對人體的危害越來越引起了人們的重視，怎樣減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，已成為電腦操作者非常關心的問題，要養成良好的衛生習慣，千萬不要邊吃東西邊操作電腦。