女生800m長跑前吃什麼好

概 述

長跑是一件非常消耗人體力的體育活動，尤其對於女生來說，因為女生的體質相比較男生會差一些，所以女生在跑八百米長跑之前，一定要注意自己的飲食，合理健康的飲食，不僅可以幫助自己提高跑步的耐力，而且還可以取得一個很好的名次，女生在跑八百米長跑之前一定要少吃，過多的食物反而在跑步期間會出現腸胃不舒適，進而影響自己的跑步成績。

步驟/方法：

1由於跑步需要消耗大量的體力，所以在跑步之前，最好能夠吃一些高蛋白的食物，雞蛋就是首選食物，因為雞蛋中含有大量的蛋白質，所以在跑步之前可以吃1-2個水煮的雞蛋，這樣可以幫助自己跑出更好的成績。

2跑步之前可以多吃一些巧克力，因為巧克力中含有大量的熱量，跑步前半個小時吃一些巧克力可以補充大量的體力，這樣在跑步過程中才不至於太累，能夠擁有足夠的力量堅持完八百米長跑。

3跑步前可以吃一些葡萄糖，葡萄糖是專門補充人體能量的，這也是好多人們在跑步之前選擇吃的食物之一，最好能夠在跑步前半個小時就服用，這樣在跑步時剛好能夠發揮它最大的效果，跑起步來也會更加有勁。

注意事項：

女生在跑八百米長跑之前，禁止吃一些涼的食物，這樣會刺激自己的腸胃，在跑步過程中會出現肚子疼的現象，反而會影響自己的跑步成績，不管什麼食物都要少吃，過多的食物，腸胃也會受不了。