多吃什麼水果夏天有助於美容養顏?

概 述

每個人都希望自己漂亮，好看，尤其是對於廣大的女性朋友來說更是如此，皮膚好，會讓自己的容貌加分，但是由於各種各樣的原因，很多的女性皮膚並不是很好，常常會出現色斑、發黃、皮膚松、沒有彈性，給她們也帶來了很大的苦惱，有的可能還會影響正常的工作和生活，所以女性朋友都通過各種方法讓自己變得好看，下面我們就一起來看看吃什麼水果可以美容。

步驟/方法：

1夏天到了，女性們開始了美容減肥，希望自己變得更加有魅力，要想皮膚好，平時就要多吃一些水分多，維生素C、E豐富的食物,比如說蘋果、草莓、檸檬、猕猴桃、香蕉等，對皮膚好。

2要想皮膚好，女性們還要多吃一些綠色的蔬菜，比如說黃瓜、西紅柿、白菜、生菜、芹菜、油菜等，這些蔬菜不但營養豐富，而且熱量低，可以排助排出體內的毒素，讓皮膚更有彈性。

3如果想皮膚好的話，還要多補充水分，那就是要多喝水，每天要喝足量的水，因為夏天出汗多，如果水分補充不足的話，也會讓皮膚干燥，蜂蜜水、玫瑰花茶都是可以的，讓皮膚水嫩嫩。

注意事項：

女性如果想皮膚好的話，還要有一個好的睡眠，睡眠不好，經常熬夜，對皮膚的傷害最大，所以每天在十一點之前要上床睡眠，太晚了可是不好的。