夏季止汗多吃酸 中醫按摩也能止汗

　　核心提示：大家都知道，酸味食物可增進食欲，但是你可能不知道，酸味食物在夏天還可以幫你止汗哦。夏天出汗多，易丟失津液，適當吃些酸味食物可斂汗止瀉祛濕，預防流汗過多而耗氣傷陰。

　　酷熱的夏季如何止汗？這是一個讓人糾結的問題，出汗過多，出現化妝、汗臭、口渴、內分泌失調等，那麼要怎麼才能止汗？在這裡為大家推薦幾種食療止汗法，以及中醫按摩止汗方法，大家可以試試。

　　夏季出汗多，止汗可多吃酸味食物

　　夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心髒和脾髒對各種營養物質的需求。

　　1、自制止汗茶飲

　　黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲，每一劑藥茶可以喝1天。

　　2、小麥糯米大棗粥

　　浮小麥60克、糯米20克、大棗15個（去核）放入沸水中同煮，煮粥至熟爛，吃時可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。

　　3、烏梅黑豆湯

　　將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克，放入沸水中煮成濃湯，去掉殘渣，剩下的汁加蜂蜜調味即可。

　　另外，中醫按摩也可以止汗。將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感；再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微的酸脹感；復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點，復溜穴要輕揉。