口味清淡對健康的好處有哪些

　　說到口味，很多朋友口味重，喜歡吃一些過鹹、過辣的食物，這對健康是沒有好處的。從健康飲食的角度考慮，口味清淡對健康的好處有很多。 立夏飲食宜清淡，可以減少腎髒的負擔。下文就具體介紹了口味清淡對健康的好處。

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口味清淡對健康的好處

　　清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。這就是口味清淡對健康的好處。

　　俗話說，病從口入，吃不潔食物會引發疾病，膳食制作不當，也會影響健康，尤其是嬰幼兒。嬰幼兒消化功能不健全，腎髒等器官功能不完善。

　　嬰幼兒是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵時期。讓孩子從小體會並享受各種食物的原味，對其一生健康都會產生深遠影響。而實際生活中，家長往往按成人的想法制作兒童膳食，刻意追求食物美味，在制作食物時，習慣性地加了許多調味品。久而久之，孩子的口味開始偏重，影響身體健康。所以，飲食上要清淡一些，對身體保健有好的效果。這就是口味清淡對健康的好處。

　　過多的鹽會加重腎髒負擔，損害腎髒功能;甚至發生高血壓等兒童成人病。

　　過多的糖使牙齒脫鈣、軟化，容易發生齲齒，引起反酸，高滲性腹瀉，同時也會傷及脾胃消化機能，影響食欲。

　　均衡攝入各種營養素、少放油鹽等調味劑的清淡飲食，最有利身體健康。

　　以上就是口味清淡對健康的好處。口味清淡，就可以減少鹽等調味品的攝入，保護腎髒的健康，減輕腸胃的壓力。養成健康的飲食習慣，對你的健康養生是非常有好處的。

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